Bucket List : Posture sur la tête (Salamba Sirsasana)

Alessandra Ambrosio par David Burton (Elle France Mars 2010)


Je pratique le yoga depuis plusieurs années mais la posture sur la tête a toujours été ma grosse bête noire.   Je l'ai mis dans ma liste d'objectifs car j'aimerais une fois pour toutes vaincre ma peur et réussir à la faire sans l'aide d'un mur.  En yoga on dit souvent que les postures qu'on aime le moins sont celles dont on a le plus besoin.  Il faut croire que c'est celle-ci dont j'ai le plus besoin car je l'évite souvent comme la peste.  Je ne sais pas combien de temps cela va prendre mais je me sens d'attaque.  Et vous?  il y a t-il une posture que vous évitez ou qui vous donne plus de fil à retordre?
Si comme moi c'est la posture sur la tête (Salamba Sirsasana), le Yoga Journal donne ici des instructions pour pouvoir y arriver.

Nettoyage à l'huile (Gandoush ou Oil Pulling)

Aujourd'hui je veux vous parler d'une technique utilisée en Ayurveda (médicine indienne), le nettoyage de la bouche à l'huile ou plus communément connue comme Oil Pulling ou Gandoush en Inde.  Lorsque j'en ai entendu parlé pour la première fois, je me suis dit que jamais au grand jamais j'allais essayer de me mettre une grosse cuillerée d'huile dans la bouche et gargariser.  Mais il ne faut jamais dire jamais.  Après en avoir entendu parler partout je me suis dit, eh bien il faudrait bien que j'essai au moins une fois.   AAHHHH!!! MOMENT! comme dirait Oprah (entendez-vous les petits oiseaux qui chantent?)  .... bon, blague à part.  Après avoir lu la liste des bienfaits du Oil Pulling et il y en a plusieurs, je me suis lancée.  Alors voici comment:  le matin, à jeun, on met une cuillérée d'huile de noix de coco dans la bouche et on commence à faire circuler partout dans la bouche (comme un rince-bouche) pendant 15 à 20 minutes. 

Il important de cracher par la suite à la poubelle et non dans votre évier afin de ne pas boucher vos tuyaux et surtout ne pas avaler. 

Cette méthode est supposée tirer les toxines de l'organisme, renforcer les gencives, blanchir les dents, enrayer la mauvaise haleine, augmenter le métabolisme, renforcer le système immunitaire, guérir les problèmes de sinus, d'allergies et plusieurs plusieurs autres. 

J'étais sceptique mais maintenant c'est une technique que je pratique à tous les matins.  La sensation en bouche après est tellement agréable que je ne m'en passerait plus.

En Inde, on utilise surtout l'huile de sésame, personnellement j'aime bien le goût de l'huile de noix de coco.  Mais peu importe laquelle vous préférez, assurer vous de prendre une huile biologique.

On peut aussi ajouter des huiles essentielles à votre huile de noix de coco ou de sésame, tel l'huile de Melaleuca (Tea Tree) ou menthe qui ont des proprietés anti-bactériennes et anti-fongiques.  Mais encore une fois, choississez des huiles essentielles biologiques et comestibles. Pour une liste des huiles que vous pouvez utiliser et leurs propriétés cliquer ici.

J'espère que vous allez essayer et me donner des nouvelles ;o)